Paino n. 120 kg
Pituus 170 cm
BMI 41,5 (aikoinaan yli 43)
Rasvaa kehossa muistaakseni 41 % ja polkupyöräergometritestissä tuloksena heikko kunto...parannusta viime syksystä sen verran että nyt pääsin edes taulukon arvoille.
Energynetin mukaan päivittäinen energiantarve 2809.5 kcal päivässä.
Päätin yrittää pitää ruokapäiväkirjaa, jotta tiedän, mitä syön.
Kommentit